Formation Lâcher prise au travail

Prendre du recul et agir autrement
Tous les professionnels peuvent bénéficier de la formation « Lâcher-prise au travail ». Le stagiaire y développe un mental plus solide et apprend à mieux canaliser ses énergies. Il en résulte un professionnel plus productif mais aussi moins stressé. Une formation sur le lâcher-prise est-elle utile en entreprise?? Une journée bien remplie, un dossier à terminer en urgence, une réunion à préparer... Dans votre entreprise, il y a fort à parier que la plupart de vos collaborateurs pensent à leur travail le soir, le week-end ou pendant les vacances. Cependant, chaque employé a le droit à la déconnexion. C'est pourquoi nous vous proposons d'organiser une formation sur le lâcher-prise pour tous vos collaborateurs. En effet, s'ils ne lâchent pas prise sur leurs tâches, mais aussi sur un éventuel conflit ou sur la remarque d'un manager ou d'un client, ils risquent de se démoraliser, et aller jusqu'à tomber en dépression ou pire, de faire un burn-out. Lors de leur formation au lâcher-prise les apprenants verront comment : définir leurs priorités, réagir face aux aléas, rester émotionnellement équilibré, canaliser ses énergies. Depuis notre création il y a plus de 50?ans, nous avons vu le monde de l'entreprise évoluer et de nouvelles mœurs s'installer. Au fil du temps, le leader français de la formation professionnelle a développé différentes formations en soft skills afin d'aider toutes les entreprises à mettre en place un management basé sur l'humain et la mise en avant des compétences de chacun. En organisant une formation au lâcher-prise dans votre entreprise, nos locaux ou à distance, vous avez la garantie de bénéficier de tout le savoir-faire de l'un de nos 300?formateurs. Avant la formation, vos collaborateurs seront sollicités afin de définir leurs objectifs. En fin de formation, ils seront coachés pendant plusieurs jours pour mettre en place de nouvelles stratégies de bien-être au travail.
  • NOS FORMATIONS BEST

Objectifs et compétences visées de la formation

Clarifier ses besoins

Alléger sa charge mentale

Équilibrer ses émotions

Préserver son énergie

Faire face au quotidien

Programme

E-Start

Vous vous engagez dans votre formation.Connectez-vous sur votre espace participant pour compléter votre questionnaire préparatoire et démarrer votre parcours : quiz le "saviez-vous ?", vidéo, auto-diagnostic. Votre formateur reçoit vos objectifs de progrès.

Programme de cette formation

Clarifier ses besoins

Faire le point sur soi et ses besoins

Qu'ai-je besoin de lâcher ?

Avantages et points de vigilance du lâcher prise

TEST : auto-diagnostic de mon aptittude à lâcher prise

Identifier ses freins pour pouvoir agir

Les 5 types de messages contraignants

Les actions clés à activer pour s'en libérer

OUTIL-CLÉ : mes 3 co-équipiers

Validation : ma roadmap lâcher prise

Se libérer de la surcharge mentale

Apaiser son esprit

Les pensées automatiques vs réalistes

Le cercle des aprioris

INSTANT'DÉCLIC : ce sur quoi je peux agir...ou pas

Développer un état d'esprit lucide et réaliste

Les jeux psychologiques versus authentiques

Les 3 positions

OUTIL-CLÉ : le triangle de Karpman

Validation : training « pensées positives »

Équilibrer ses émotions

Reconnaître les émotions

L'utilité des émotions positives et négatives

Reconnaître et répondre aux besoins

OUTIL-CLÉ : mon lexique des émotions

Accueillir ses émotions en pleine conscience

La pleine conscience

La méditation

ACTION : exercice de pleine conscience

Validation : co-coaching « subir ou choisir »

Préserver son énergie

Repérer les signaux d'alerte

Écouter son corps

Le cycle du stress

OUTIL-CLÉ : le SGA

Retrouver le chamin de la sérénité

Le pouvoir de la respiration

Mes ancres ressources

OUTIL-CLÉ : les applis sérénité

Validation : mes actions « relax »

Faire face au quotidien

Mobiliser ses ressources personnelles

Nourrir la confiance en soi

La célébration des succès

ACTION : la mindmap de mes réussites

Elargir sa vision

Choisir son état d’esprit

Prendre du recul

ACTION : mes sources d’inspiration

Validation : co-challenge

E-Coach

Votre parcours de formation se poursuit sur votre espace participant.Connectez-vous pour accéder aux ressources, mettez en œuvre vos engagements dans votre contexte professionnel et bénéficiez du soutien de votre formateur via les coups de pouce.
Formations complémentaires
Vous pouvez intégrer cette formation dans un itinéraire pédagogique complet :

A qui s'adresse cette formation

Tous collaborateurs en situation de stress ou de surcharge au travail.

Pré-requis de la formation

Aucun prérequis n'est nécessaire pour participer à cette formation.

Intervenants
Vos principaux intervenants

Des praticiens experts dans leur spécialité et formateurs confirmés :

  • Julieta Bivio

    Formatrice - Coach Leadership - Intelligence Émotionnelle et Relationnelle - 18 ans d'expérience en management des équipes de vente et conseil en organisation et retail.

  • Karine Blanco

    Formatrice consultante certifiée depuis 2018, avec une expérience de 17 ans en agence de communication interne, événementielle, Karine s'appuie sur sa double expertise formation et événement pour concevoir et animer des des expériences apprenantes collectives, vivantes et créatives ! Karine a à cœur d'accompagner les collaborateurs à se développer personnellement et collectivement au sein de leur écosystème, en s'appuyant sur les techniques d'intelligence collective, de créativité et la pédagogie active pour que chacun soit pleinement acteur de son apprentissage et moteur d'interactions positives !

  • Jocelyne Bedu

    Jocelyne Bedu a dirigé des équipes avant de se consacrer à la formation et au développement personnel. Sa bienveillance, son écoute et sa pratique du théâtre aident les participants à retrouver confiance en eux, à construire leur leadership et à améliorer leur communication.

Moyens pédagogiques
Moyens pédagogiques

Dispositif de formation structuré autour du transfert des compétences

Acquisition des compétences opérationnelles par la pratique et l'expérimentation

Apprentissage collaboratif lors des moments synchrones

Parcours d'apprentissage en plusieurs temps pour permettre engagement, apprentissage et transfert

Formation favorisant l'engagement du participant pour un meilleur ancrage des enseignements

Evaluation de la formation

L'évaluation des compétences sera réalisée tout au long de la formation par le participant lui-même (auto-évaluation) et/ou le formateur selon les modalités de la formation.

Evaluation de l'action de formation en ligne sur votre espace participant :

A chaud, dès la fin de la formation, pour mesurer votre satisfaction et votre perception de l'évolution de vos compétences par rapport aux objectifs de la formation. Avec votre accord, votre note globale et vos verbatims seront publiés sur notre site au travers d'Avis Vérifiés, solution Certifiée NF Service

A froid, 60 jours après la formation pour valider le transfert de vos acquis en situation de travail

Suivi des présences et remise d'une attestation individuelle de formation ou d'un certificat de réalisation

Dates et lieux
Dates et lieux des prochaines sessions
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