Vous avez une journée bien remplie, un dossier à terminer en urgence, une réunion à préparer ? Vous pensez à votre travail le soir, le week-end ou pendant les vacances ? Venez suivre la formation "Lâcher prise au travail" ! Vous apprendrez à définir vos priorités, réagir face aux aléas, rester émotionnellement équilibré et à canaliser vos énergies pour être plus serrein au quotidien et éviter la dépression ou pire, de faire un burn-out !
Objectifs pédagogiques
Programme de la formation
Engagement
Faire le point sur soi et ses besoins
Qu'ai-je besoin de lâcher ?Avantages et points de vigilance du lâcher priseIdentifier ses freins pour pouvoir agir
Les 5 types de messages contraignantsLes actions clés à activer pour s'en libérerApaiser son esprit
Les pensées automatiques vs réalistesLe cercle des a prioriDévelopper un état d'esprit lucide et réaliste
Les jeux psychologiques versus authentiquesLes 3 positionsReconnaître les émotions
L'utilité des émotions positives et négativesLe niveau d'intensité de l'émotion et du sentimentAccueillir ses émotions en pleine conscience
La pleine conscienceLa méditationRepérer les signaux d'alerte
Alarme, résistance, épuisementLe cycle du stressRetrouver le chamin de la sérénité
Le pouvoir de la respirationMes ancres ressourcesMobiliser ses ressources personnelles
La confiance en soiLa célébration des succèsElargir sa vision
L'état d’espritLa prise de reculTransfert
À qui s’adresse cette formation ?
Tous collaborateurs en situation de stress ou de surcharge au travail
Pré-requis
Aucun prérequis nécessaire
Moyens pédagogiques
Satisfaction et Evaluation
Parmi nos formateurs
Financement de la formation
Vous êtes salarié(e) d’entreprise ? Vous pouvez vous faire financer votre formation par le plan de développement des compétences de votre entreprise (ex- plan de formation) :
Le plan de développement des compétences, c’est l’ensemble des actions de formation établi à l’initiative de l’employeur dans le cadre de la politique de ressources humaines de l’entreprise. Il est annuel et s’élabore généralement en fin d’année. D’après la loi du 5 septembre 2018 « pour la liberté de choisir son avenir professionnel », l’action de formation est désormais définie comme « un parcours pédagogique permettant d'atteindre un objectif professionnel ». De nouvelles actions de formation font ainsi partie de cette définition comme : le tutorat, le coaching, l’AFEST, le MOOC, le mentoring…
Tous les salariés de l’entreprise peuvent être concernés par le plan de développement des compétences, quelle que soit la nature, la durée de leur contrat ou leur ancienneté.
L’OPCO gère, généralement, les dépenses liées aux coûts pédagogiques, rémunérations et allocations formation, transport, repas et hébergement. Suite à la réforme de la formation 2018, les missions des OPCO vont être redéfinies d’ici 2021.
N’hésitez pas à vous rapprocher de votre service RH/ formation pour plus d’informations sur les prises en charge possibles.
Si vous ne connaissez pas votre OPCO, vous pouvez vous rendre sur le site du ministère du travail en suivant ce lien.
Formations complémentaires
Vos avis sur la formation
FAQ
Quel est l'intérêt de suivre une formation lâcher-prise au travail ?
Le lâcher-prise au travail est une méthode qui consiste à se détacher d’une situation stressante en prenant du recul. Au quotidien, une longue journée de travail, un dossier interminable à traiter ou la préparation d’une réunion importante peuvent nous causer du stress et du surmenage. Les effets du stress ont un impact négatif sur notre productivité, notre concentration et notre épanouissement professionnel. Dans certains cas, un niveau de surmenage et de stress trop élevé peut mener au burn-out, voire à la dépression.
Lefebvre Dalloz Compétences a conçu cette formation lâcher-prise à destination de tous les collaborateurs en situation de stress ou de surcharge au travail. Elle se donne pour objectif d’aider les participants à canaliser leurs énergies pour être plus productifs et adopter un état d’esprit positif. Au travers de cette formation complète, les participants auront la possibilité d’assimiler des techniques pratiques pour lâcher-prise au travail.
Quels sont les exercices et techniques abordés dans la formation lâcher prise ?
La formation lâcher-prise au travail, mise en œuvre par Lefebvre Dalloz Compétences, s’articule autour d’exercices concrets et de cas pratiques pour optimiser l’assimilation de compétences opérationnelles chez les participants.
Dans un premier temps, les participants seront invités à clarifier leurs besoins en effectuant un auto-diagnostic. Les résultats de ce diagnostic leur permettront de se concentrer sur ce qu’ils ont besoin de lâcher pour bénéficier d’un accompagnement pertinent et adapté.
L’objectif de cette formation lâcher-prise s’axe également sur le développement d’un état d’esprit plus lucide et réaliste pour parvenir à prendre du recul par rapport à certaines situations. À cette occasion, les intervenants utiliseront le triangle de Karpman pour inviter les participants à lâcher prise.
Parvenir à canaliser ses émotions en les maîtrisant est l’une des clés du lâcher-prise. Pendant cette formation, les participants seront initiés à l’outil-clé du lexique des émotions afin de mieux les reconnaître pour les accueillir en pleine conscience par la suite.