Le stress est véritablement l'un des fléaux du XXIe?siècle. Face à la pression, de nombreux professionnels deviennent grincheux ou agressifs, voire font un burn-out. Lors de la formation "Gestion du stress", vous découvrirez comment gérer le stress en reconnaissant ses symptômes mais aussi à le prévenir, grâce à une communication et une gestion du temps efficaces.
Objectifs pédagogiques
Programme de la formation
Engagement
Définir le stress
Qu'est-ce que le stress ?Stress négatif ou pression positiveÉvaluer son niveau de stress
Quel type de stressé êtes-vous ?Les 3 types d'attitudes face à la pressionExpliquer mon rapport au stress
Les déclencheurs de stressLes effets du stressReconnaître ses drivers
Mes messages contraignantsLes antidotes pratiquesPrendre le temps avant d'agir
La respirationMéthodologie d'analyse : le pabosaIdentifier ses moteurs
Mes valeurs et mes besoinsMes leviers d'actionsGérer son temps
Les principes clés de planificationSavoir dire « non »Échanger de manière constructive
La distinction fait, sentiment, opinionMéthode osbdTrouver les ressources au quotidien
Les rituels personnelsLes bonnes pratiques pour se détendreConstruire dans la durée
Mon programme antistressMes « essentiels » (list making)Transfert
À qui s’adresse cette formation ?
Personnes en situation de stress, confrontées à des changements importants et qui souhaitent comprendre les mécanismes du stress et y faire face
Pré-requis
Aucun prérequis nécessaire
Moyens pédagogiques
Satisfaction et Evaluation
Parmi nos formateurs
Financement de la formation
Vous êtes salarié(e) d’entreprise ? Vous pouvez vous faire financer votre formation par le plan de développement des compétences de votre entreprise (ex- plan de formation) :
Le plan de développement des compétences, c’est l’ensemble des actions de formation établi à l’initiative de l’employeur dans le cadre de la politique de ressources humaines de l’entreprise. Il est annuel et s’élabore généralement en fin d’année. D’après la loi du 5 septembre 2018 « pour la liberté de choisir son avenir professionnel », l’action de formation est désormais définie comme « un parcours pédagogique permettant d'atteindre un objectif professionnel ». De nouvelles actions de formation font ainsi partie de cette définition comme : le tutorat, le coaching, l’AFEST, le MOOC, le mentoring…
Tous les salariés de l’entreprise peuvent être concernés par le plan de développement des compétences, quelle que soit la nature, la durée de leur contrat ou leur ancienneté.
L’OPCO gère, généralement, les dépenses liées aux coûts pédagogiques, rémunérations et allocations formation, transport, repas et hébergement. Suite à la réforme de la formation 2018, les missions des OPCO vont être redéfinies d’ici 2021.
N’hésitez pas à vous rapprocher de votre service RH/ formation pour plus d’informations sur les prises en charge possibles.
Si vous ne connaissez pas votre OPCO, vous pouvez vous rendre sur le site du ministère du travail en suivant ce lien.
Formations complémentaires
Vos avis sur la formation
FAQ
Quel est l'intérêt d'une formation en gestion du stress ?
Dans le cadre de la vie professionnelle, le stress peut nuire à la productivité, à la communication, mais également aux conditions de travail des collaborateurs. Afin de permettre à leurs collaborateurs de faire face aux situations anxiogènes, les entreprises sont donc invitées à proposer des formations en gestion du stress.
Suivre une formation en gestion du stress présente de nombreux intérêts. Elle permet notamment :
- D’évaluer votre niveau de stress ;
- D’analyser les déclencheurs de stress ;
- D’identifier les leviers d’action face à une situation stressante ;
- D’apprendre les techniques pour se détendre.
En permettant de diminuer le niveau d’anxiété et les situations de stress en entreprise, ces formations favorisent la productivité des collaborateurs et la création d’une bonne ambiance de travail. Elles participent également à la prévention et à la réduction des risques psychosociaux et du burn-out.
Quelles sont les techniques et les outils enseignés pour gérer efficacement le stress au quotidien ?
Les techniques et les outils efficaces pour transformer le stress en énergie positive en entreprise sont nombreux. Dans le cadre des formations en gestion du stress, Lefebvre Dalloz Compétences propose aux participants de découvrir ces différents outils et techniques et de les mettre en application lors d’exercices pratiques.
Le pabosa est, par exemple, une technique enseignée pour permettre aux participants de faire face à une situation stressante en prenant son temps avant d’agir. Cette méthode consiste à poser le problème, analyser une situation, exprimer ses besoins, fixer des objectifs, trouver des solutions et mettre en place des actions.
La cohérence cardiaque est un outil qui repose sur la gestion du stress par le biais de la respiration. Cette pratique quotidienne offre de nombreux bienfaits sur la santé. Son objectif est de parvenir à maîtriser sa respiration afin de réguler son stress et son niveau d'anxiété.
Les participants peuvent également apprendre à gérer efficacement leur anxiété avec la technique des 5 R : Remarquer, Rechercher, Réguler, Réaliser et se Ressourcer.
A qui est destinée la formation Gestion du stress ?
Cette formation s'adresse à toute personne désirant acquérir des techniques de gestion du stress dans un contexte professionnel exigeant, quel que soit son niveau hiérarchique ou son secteur d'activité. Elle est spécifiquement conçue pour répondre aux besoins des :
Cadres et managers
Les leaders d'entreprises doivent souvent gérer des responsabilités complexes et des défis organisationnels tout en maintenant leur propre équilibre émotionnel et mental. Cette formation leur offre des outils pour prendre des décisions avisées, gérer la pression et diriger leurs équipes de manière plus efficace.
Employés
Tous les membres d'une organisation peuvent bénéficier de cette formation pour accroître leur productivité, leur bien-être et leur sécurité au travail. En apprenant à gérer les tensions, ils peuvent améliorer leurs performances, réduire les risques liés au stress au travail et favoriser une meilleure qualité de vie professionnelle.
Équipes de travail
La formation peut être utile pour les équipes qui cherchent à renforcer leur cohésion et leur résilience, favorisant ainsi un environnement de travail positif et productif. Les membres de l'équipe apprennent à collaborer de manière plus efficace, à gérer les conflits et à maintenir un niveau élevé de motivation collective.
Professionnels en reconversion
Les individus qui changent de carrière ou qui font face à de nouveaux défis professionnels peuvent développer des compétences essentielles pour s'adapter efficacement à leur nouveau rôle. La gestion du stress devient cruciale lors des transitions professionnelles, et cette formation les aide à naviguer avec confiance dans cette période de changement.