Formation Gestion du stress

Convertir le stress en énergie positive
La formation en gestion du stress traite un point crucial de la vie en entreprise. L'apprenant y découvre comment gérer le stress en reconnaissant ses symptômes mais aussi à le prévenir, grâce à une communication et une gestion du temps efficaces. Comment une formation en gestion du stress facilite-t-elle la vie d'une entreprise?? Le stress est véritablement l'un des fléaux du XXIe?siècle. Face à la pression, de nombreux professionnels deviennent grincheux ou agressifs, voire font un burn-out. Pour éviter d'en arriver là et pour maintenir une bonne ambiance au sein des équipes, il est important que les entreprises proposent une formation en gestion du stress à tous leurs employés. Nous vous proposons d'intervenir auprès de tous vos collaborateurs afin de vous aider dans la prévention du stress. Ainsi, chacun apprendra à?reconnaître les symptômes du stress et y faire face de manière constructive. Pourquoi faire appel à nous pour une formation en gestion du stress?? Leader en formation professionnelle et spécialisé dans les soft skills, nous vous proposons de nombreuses formations, en présentiel et à distance, qui vont vous faciliter le quotidien ainsi que celui de vos équipes. Parmi celles-ci, la formation en gestion du stress est l'une des plus appréciées. En effet, dans un monde de l'entreprise qui va à toute vitesse, savoir reconnaître et gérer son stress est capital?! Grâce à notre expérience de plus de 50?ans dans le domaine de l'enseignement aux professionnels, nous avons développé des techniques de formation éprouvées. Ainsi, avant le début de la formation en gestion du stress, chacun reçoit un lien destiné à créer l'engagement. La formation en elle-même se déroule sur deux jours et peut avoir lieu dans une dizaine de villes en France, ainsi qu'à distance. L'un de nos 300?formateurs expérimentés transmet son savoir en matière de gestion du stress au travail. Enfin, dans les jours qui suivent la session de formation, chaque participant est coaché afin de s'assurer que les nouvelles connaissances sont intégrées.
  • NOS FORMATIONS BEST
  • Reconduction en 2023

Objectifs et compétences visées de la formation

Définir et diagnostiquer son stress

Analyser son comportement sous pression

Faire face à la séquence de stress

S'organiser et développer des relations constructives

Anticiper et prévenir le stress

Programme

E-Start

Vous vous engagez dans votre formation.Connectez-vous sur votre espace participant pour compléter votre questionnaire préparatoire et démarrer votre parcours : training game, vidéo, référentiel de compétences. Votre formateur reçoit vos objectifs de progrès.

Programme de cette formation

Définir et diagnostiquer son stress

Définir le stress

Qu'est-ce que le stress ?

Stress négatif ou pression positive ?

VIDÉO : comment faire du stress votre ami

Évaluer son niveau de stress

Quel type de stressé êtes-vous ?

Les 3 types d'attitudes face à la pression

AUTODIAGNOSTIC: mon niveau de stress

Validation : quiz en équipe

Analyser son comportement sous pression

Comprendre mon rapport au stress

Les déclencheurs de stress

Les effets du stress

ACTION : ma zone de flow

Reconnaître ses drivers

Mes messages contraignants

Les antidotes pratiques

TEST DE PROFIL : mes petites voix

Validation : quiz ancrage des acquis

Faire face à la séquence de stress

Prendre le temps avant d'agir

La respiration

Méthodologie d'analyse : le pabosa

ACTION : la cohérence cardiaque

Identifier ses moteurs

Mes valeurs et mes besoins

Mes leviers d'actions

ACTION : co-coaching

Validation : mes engagements personnels

S'organiser et développer des relations constructives

Bien gérer son temps

Les principes clés de planification

Savoir dire « non »

ACTION : forum #non

Échanger de manière constructive

La distinction fait, sentiment, opinion

Méthode osbd

ACTION : qui suis-je ?

Validation : mise en situation « exprimez un grief sans agressivité »

Anticiper et prévenir le stress

Trouver les ressources au quotidien

Les rituels personnels

Les bonnes pratiques pour se détendre

ACTION : les 5 R pour se ressourcer

Construire dans la durée

Mon programme antistress

Mes « essentiels »  (list making)

ACTION : mon plan personnalisé

Validation : co-challenge

E-Coach

Votre parcours de formation se poursuit sur votre espace participant.Connectez-vous pour accéder aux ressources, mettez en œuvre vos engagements dans votre contexte professionnel et bénéficiez du soutien de votre formateur via les coups de pouce.

A qui s'adresse cette formation

Personnes en situation de stress, confrontées à des changements importants et qui souhaitent comprendre les mécanismes du stress et y faire face.

Pré-requis de la formation

Aucun prérequis n'est nécessaire pour participer à cette formation.

Moyens pédagogiques
Moyens pédagogiques

Dispositif de formation structuré autour du transfert des compétences

Acquisition des compétences opérationnelles par la pratique et l'expérimentation

Apprentissage collaboratif lors des moments synchrones

Parcours d'apprentissage en plusieurs temps pour permettre engagement, apprentissage et transfert

Formation favorisant l'engagement du participant pour un meilleur ancrage des enseignements

Evaluation de la formation

L'évaluation des compétences sera réalisée tout au long de la formation par le participant lui-même (auto-évaluation) et/ou le formateur selon les modalités de la formation.

Evaluation de l'action de formation en ligne sur votre espace participant :

A chaud, dès la fin de la formation, pour mesurer votre satisfaction et votre perception de l'évolution de vos compétences par rapport aux objectifs de la formation. Avec votre accord, votre note globale et vos verbatims seront publiés sur notre site au travers d'Avis Vérifiés, solution Certifiée NF Service

A froid, 40 jours après la formation pour valider le transfert de vos acquis en situation de travail

Suivi des présences et remise d'une attestation individuelle de formation ou d'un certificat de réalisation

Dates et lieux
Dates et lieux des prochaines sessions
PARIS
  • - - Session garantie
  • - - Session garantie
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LYON
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BORDEAUX
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NANTES
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LILLE
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STRASBOURG
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