• Fiscalité
    • Patrimoine
    • Immobilier
    • Comptabilité
    • Consolidation-Normes IFRS
    • Compliance, audit et risques
    • Gestion-Finance
    • Paie
    • Droit social-GRH
    • Droit des affaires
    • Banque-Assurance
    • Performance individuelle et collective
    • Fiscalité
    • Patrimoine
    • Immobilier
    • Comptabilité
    • Consolidation-Normes IFRS
    • Compliance, audit et risques
    • Gestion-Finance
    • Paie
    • Droit social-GRH
    • Droit des affaires
    • Nos certificats et diplômes
    • Comptable
    • Responsable comptable
    • Consolideur
    • Fiscaliste
    • Contrôleur de gestion
    • Auditeur interne
    • Responsable financier
    • Juriste
    • Avocat
    • Responsable paie
    • Responsable RH
    • Expert Comptable
    • Formation catalogue en intra
    • Formations internationales
    • Formations sur-mesure
    • Le pack compétences +
    • Notre offre digitale
    • Espace pédagogique
    • Fiscalité
    • Patrimoine
    • Immobilier
    • Comptabilité
    • Consolidation-Normes IFRS
    • Compliance, audit et risques
    • Gestion-Finance
    • Paie
    • Droit social-GRH
    • Droit des affaires
    • Comptable
    • Responsable comptable
    • Consolideur
    • Fiscaliste
    • Contrôleur de gestion
    • Auditeur interne
    • Responsable financier
    • Juriste
    • Avocat
    • Responsable paie
    • Responsable RH
    • Expert Comptable

Formation - Gérer son stress pour gagner en efficacité

Méthodes et outils de gestion du stress
Proposé par
Elegia
Les réactions de stress sont souvent normales et utiles. Néanmoins, lorsqu'elles deviennent intenses et durables, elles peuvent nuire au bon fonctionnement de notre vie sociale et professionnelle. La formation « Gérer son stress pour gagner en efficacité » d'ELEGIA vous permettra de comprendre votre mode de fonctionnement face à une situation de stress, à utiliser des méthodes et outils appropriés pour le maîtriser en toute circonstance et en faire un allié.
  • NOS FORMATIONS BEST

Objectifs et compétences visées

Me dégager du stress inutile et convertir le stress inévitable en moteur de mon efficacité Analyser et prendre du recul sur mon comportement en situation de stress Expérimenter et m’approprier des outils de gestion du stress
Programme

1. Comprendre mon fonctionnement en situation de stress

identifier les facteurs de stress
comprendre le processus biologique du stress
analyser mes réactions et mes limites face au stress
repérer mes propres signaux d’alarme en amont
Autodiagnostic : connaître mon mode de fonctionnement en situation de stress

2. Lutter contre le stress : méthodes et outils

apprendre à respirer et à me relaxer
maîtriser mes émotions
adopter une attitude sereine et positive
prévenir mon stress par un mode de vie adapté
Cas pratique : maîtriser mon stress en employant les techniques adaptées

3. Surmonter le stress au travail

analyser mes facteurs de stress au travail : conflits, changements, surmenage…
prendre conscience de l’impact du stress sur mon travail et celui de mon entourage
m’adapter pour affronter les situations difficiles
Mises en situation : communiquer et agir en situation de stress. Dire non quand c'est nécessaire

4. Concevoir un plan d'actions anti-stress

être à l’écoute de mes besoins
faire le point sur mes priorités et mes ressources
définir des objectifs personnels réalistes et une vision à long terme
Plan d'actions : élaborer un plan d'actions personnel anti-stress pour rester efficace
Exercice de synthèse (nuage de mots) : récapituler les points clés d'une bonne gestion de mon stress sous forme de nuage de mots digital
Après
Une collection de cinq modules micro-learning sur le thème « Qualité de vie au travail » et une application Smart Coaching sur le thème « Gestion du stress » complètent la formation en présentiel

A qui s'adresse cette formation

Toute personne désirant exploiter plutôt que subir les pressions auxquelles elle est soumise - Toute personne désirant travailler à son équilibre professionnel et personnel pour améliorer son efficacité

Pré-requis

Aucun prérequis n'est nécessaire pour suivre cette formation
Les plus
Les points forts de cette formation sont :

Apports méthodologiques permettant à chaque participant de mieux connaître ses réactions et ses propres mécanismes

Outils pratiques de gestion du stress, expérimentés en salle pour une mise en œuvre dès le retour de formation

Jeux de rôle et pédagogie participative pour rattacher les apports méthodologiques du formateur aux situations quotidiennes

Dates et lieux
Dates et lieux des prochaines sessions
Paris
  • -
  • -