Formation Équilibre vie pro / vie perso

Se recentrer pour trouver le juste équilibre et mieux gérer ses priorités
La formation « Equilibre vie pro, vie perso » vous permettra de faire le point, prendre du recul et vous organiser de manière à faire la part des choses entre vos activités professionnelles et personnelles.

Objectifs et compétences visées de la formation

Faire le point sur soi

Définir sa zone d’équilibre

Garder le contrôle

Cultiver son équilibre au quotidien

Viser l'équilibre sur la durée

Programme

E-Start

Vous vous engagez dans votre formation.Connectez-vous sur votre espace participant pour compléter votre questionnaire préparatoire et démarrer votre parcours : quiz le "saviez-vous ?", vidéo, auto-positionnement. Votre formateur reçoit vos objectifs de progrès.

Programme de cette formation

Faire le point sur soi

Clarifier la notion d’équilibre

La notion d’équilibre pour le cerveau

Les 5 domaines de vie

AUTODIAGNOSTIC : mon niveau d’équilibre

Identifier ses blocages

Les facteurs internes et externes

Mon champ d’action

OUTIL-CLÉ : zone d’effort, zone de confort

Validation : mon plan d’action

Définir sa zone d’équilibre

Clarifier ses objectifs

La prise de conscience de ses besoins

Les 5 besoins fondamentaux

ACTION : la fixation d’un objectif SMART

Rester soi-même face aux challenges

Les « devoirs » versus les « vouloirs »

Les 5 techniques du retour à soi

OUTIL-CLÉ : le recentrage personnel

Validation : storytelling en binôme

Garder le contrôle

S’organiser pour ne plus subir

La matrice d’Eisenhower

Savoir dire non

INSTANT'DÉCLIC : du temps subi au temps choisi

Planifier son temps

La planification réaliste

Le bon équilibre entre plaisir et performance

INNOV’ATOUT : le daily action planner

Validation : ma nouvelle planification

Cultiver son équilibre au quotidien

Préserver son équilibre émotionnel

Les rituels ressources

La respiration

OUTIL-CLÉ : mon questionnaire « self care »

Trouver le bon équilibre temps réel et temps virtuel

L’alternance « temps plein », « temps vide »

Les « Me » Time

OUTIL-CLÉ : 5 conseils pour une detox digitale

Validation : mes actions « relax »

Viser l’équilibre sur la durée

Se connecter à son idéal

Mon bilan personnalisé

« Je suis » « Je veux »

OUTIL-CLÉ : visualisez c’est gagné !

S’engager sur la voie de l’équilibre

Mon programme personnalisé

La mobilisation de mes ressources

OUTIL-CLÉ : mon programme sur 21 jours

E-Coach

Votre parcours de formation se poursuit sur votre espace participant.Connectez-vous pour accéder aux ressources, mettez en œuvre vos engagements dans votre contexte professionnel et bénéficiez du soutien de votre formateur via les coups de pouce.
Formations complémentaires
Vous pouvez intégrer cette formation dans un itinéraire pédagogique complet :

A qui s'adresse cette formation

Personnes soucieuses de maintenir un équilibre entre vie professionnelle et personnelle

Pré-requis de la formation

Aucun prérequis n'est nécessaire pour participer à cette formation

Intervenants
Vos principaux intervenants

Des praticiens experts dans leur spécialité et formateurs confirmés :

  • Hélène Blanchard

    Formatrice - coach professionnelle certifiée RNCP "

    Titulaire d'un magistère en Négociation internationale et Interculturelle, certifiée en Process Communication Model et Arc en Ciel DISC, elle est formatrice chez Lefebvre Dalloz depuis 2019. Ses domaines d'expertise sont la communication, la relation client, le développement personnel, l'efficacité personnelle et professionnelle. Elle est également coach professionnelle et accompagne les managers et dirigeants sur le management: évolution de poste - prise de parole - accompagnement au changement

  • Laëtitia Bourcereau

    Originaire de Nouvelle-Calédonie, elle construis et anime des formations essentiellement autour des thèmes de la communication, du savoir-être et de la relation client.

    Elle accompagne aussi des clients en coachings individuels autour de problématiques professionnelles très diverses (leadership, prise de poste, conflits…). Sa culture océanienne lui donne une perspective différente sur le monde, autour des valeurs d’ouverture, de liberté de déculpabilisation, d’énergie et de spontanéité.

Moyens pédagogiques
Moyens pédagogiques

Dispositif de formation structuré autour du transfert des compétences

Acquisition des compétences opérationnelles par la pratique et l'expérimentation

Apprentissage collaboratif lors des moments synchrones

Parcours d'apprentissage en plusieurs temps pour permettre engagement, apprentissage et transfert

Formation favorisant l'engagement du participant pour un meilleur ancrage des enseignements

Evaluation de la formation

L'évaluation des compétences sera réalisée tout au long de la formation par le participant lui-même (auto-évaluation) et/ou le formateur selon les modalités de la formation.

Evaluation de l'action de formation en ligne sur votre espace participant :

A chaud, dès la fin de la formation, pour mesurer votre satisfaction et votre perception de l'évolution de vos compétences par rapport aux objectifs de la formation. Avec votre accord, votre note globale et vos verbatims seront publiés sur notre site au travers d'Avis Vérifiés, solution Certifiée NF Service

A froid, 60 jours après la formation pour valider le transfert de vos acquis en situation de travail

Suivi des présences et remise d'une attestation individuelle de formation ou d'un certificat de réalisation

Dates et lieux
Dates et lieux des prochaines sessions
PARIS
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