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Formation - Développer sa mémoire pour accroître ses performances

Augmenter ses capacités de mémorisation pour gagner en efficacité
Proposé par
Elegia
La formation « Développer sa mémoire pour accroître ses performances » d'ELEGIA est une formation pratique qui vous donnera des clés pour améliorer vos capacités mémorielles à partir d'un diagnostic personnalisé du fonctionnement de votre mémoire et grâce à l'apport de techniques et des exercices intensifs de mémorisation.
  • NOS FORMATIONS BEST
Objectifs et compétences visées

Acquérir des méthodes et outils efficaces de mémorisation Optimiser l’utilisation de ma mémoire en situation professionnelle Retenir les informations utiles et essentielles

Programme

1. Comprendre le fonctionnement de ma mémoire

la clé « PARA » : percevoir - associer - raccrocher - activer
identifier les différents types de mémoire
souvenirs, oublis, trous de mémoire : les processus de la mémoire
évaluer forces et faiblesses de ma mémoire et mon mode de fonctionnement dominant
Autodiagnostic (mindmapping) : identifier les mécanismes de ma mémoire

2. Développer mes capacités de mémorisation

renforcer ma concentration
développer une attitude volontariste autour d’objectifs motivants
agir sur les trois étapes de la mémorisation : accueil, traitement et réactivation de l’information
techniques de mémorisation, trucs et astuces : procédés mnémotechniques, visualisation, créativité, associations…
influence de la dimension affective et émotionnelle
connaître les rythmes de mémorisation
Cas pratique : travail sur le parcours mémoriel

3. M’entraîner activement

mémoriser l’écrit : repérer les points clés, synthétiser, reformuler
mémoriser à l’oral : développer une écoute active pour retenir l’essentiel
utiliser les techniques de mémorisation et de prise de notes pour synthétiser un discours
Exercice d'application : entraînements intensifs à la mémorisation de documents écrits et de consignes verbales

4. Mettre ma mémoire au service de mon efficacité professionnelle

utiliser ma mémoire pour mieux gérer mon stress
mémoriser les informations essentielles pour gagner du temps : noms, visages, chiffres, agendas, dates…
assimiler les données complexes et les restituer au moment opportun
Cas pratique : exercice ludique sur la mémorisation active
Exercice de synthèse (nuage de mots) : récapituler les points clés de la mémorisation
A qui s'adresse cette formation
Toute personne souhaitant augmenter les capacités de sa mémoire pour gagner en efficacité professionnelle et personnelle
Pré-requis
Aucun prérequis n'est nécessaire pour suivre cette formation
Les plus
Les points forts de cette formation sont :

Autodiagnostic du fonctionnement de sa mémoire pour chaque participant

Entraînements intensifs et apports méthodologiques pour mettre sa mémoire au service de son efficacité professionnelle

Dates et lieux
Dates et lieux des prochaines sessions
Paris
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