La formation « Apprivoiser son trac » vous permettra d'apprendre à gérer vos émotions lors des prises de parole en public.Analyser son trac, repérer ses causes et ses effets, mobiliser ses ressources et faire face à la pression... sont les objectifs de cette formation !
Objectifs pédagogiques
Programme de la formation
Engagement
Identifier son niveau de trac
Évaluer son niveau de tracSymptômes et signaux d'alerte : comment les repérer pour anticiperReconnaître les manifestations physiologiques du trac
Prise de conscience : agir sur son physique peut améliorer son mentalLa pratique de la relaxation pour inverser les réactions physiologiques désagréables de son tracLa visualisation positive au service de la détenteAgir sur ses "comportements-symptômes"
Prise de conscience : " je peux modifier mon comportement !"Les comportements antagonistes à la réaction de tracSe préparer en glissant sur ses pensées et croyances
Prise de conscience : "Je peux modifier mes croyances et mes pensées par la préparation mentale."La puissance des objectifs et consignes mentales positives pour stimuler sa créativité et son aisance, et pour désamorcer les images et messages internes négatifsTransfert
Les points forts
Une alternance entre activités corporelles, entraînements, apports méthodologiques et techniques
À qui s’adresse cette formation ?
Toute personne qui souhaite être plus à l'aise et faire de leur trac un allié lors de leurs prises de parole (exposé, entretien, négociation...)
Pré-requis
Aucun prérequis nécessaire
Moyens pédagogiques
Satisfaction et Evaluation
Financement de la formation
Vous êtes salarié(e) d’entreprise ? Vous pouvez vous faire financer votre formation par le plan de développement des compétences de votre entreprise (ex- plan de formation) :
Le plan de développement des compétences, c’est l’ensemble des actions de formation établi à l’initiative de l’employeur dans le cadre de la politique de ressources humaines de l’entreprise. Il est annuel et s’élabore généralement en fin d’année. D’après la loi du 5 septembre 2018 « pour la liberté de choisir son avenir professionnel », l’action de formation est désormais définie comme « un parcours pédagogique permettant d'atteindre un objectif professionnel ». De nouvelles actions de formation font ainsi partie de cette définition comme : le tutorat, le coaching, l’AFEST, le MOOC, le mentoring…
Tous les salariés de l’entreprise peuvent être concernés par le plan de développement des compétences, quelle que soit la nature, la durée de leur contrat ou leur ancienneté.
L’OPCO gère, généralement, les dépenses liées aux coûts pédagogiques, rémunérations et allocations formation, transport, repas et hébergement. Suite à la réforme de la formation 2018, les missions des OPCO vont être redéfinies d’ici 2021.
N’hésitez pas à vous rapprocher de votre service RH/ formation pour plus d’informations sur les prises en charge possibles.
Si vous ne connaissez pas votre OPCO, vous pouvez vous rendre sur le site du ministère du travail en suivant ce lien.