Formation Apprivoiser son trac

Gérer ses émotions lors des prises de parole en public

Anciennement formation CSPDOCENDI
Sur-mesure Fondamentaux
tealium

La formation « Apprivoiser son trac » vous permettra d'apprendre à gérer vos émotions lors des prises de parole en public.Analyser son trac, repérer ses causes et ses effets, mobiliser ses ressources et faire face à la pression... sont les objectifs de cette formation !

Objectifs pédagogiques

Identifier son niveau de tracContrôler les manifestations physiologiques du tracAgir sur ses "comportements-symptômes"Se préparer en glissant sur ses pensées et croyances

Programme de la formation

Engagement

Vous vous engagez dans votre formation. Connectez-vous sur votre espace participant et complétez votre questionnaire préparatoire. Votre formateur recevra vos objectifs de progrès.

Identifier son niveau de trac

Évaluer son niveau de tracSymptômes et signaux d'alerte : comment les repérer pour anticiper

Reconnaître les manifestations physiologiques du trac

Prise de conscience : agir sur son physique peut améliorer son mentalLa pratique de la relaxation pour inverser les réactions physiologiques désagréables de son tracLa visualisation positive au service de la détente

Agir sur ses "comportements-symptômes"

Prise de conscience : " je peux modifier mon comportement !"Les comportements antagonistes à la réaction de trac

Se préparer en glissant sur ses pensées et croyances

Prise de conscience : "Je peux modifier mes croyances et mes pensées par la préparation mentale."La puissance des objectifs et consignes mentales positives pour stimuler sa créativité et son aisance, et pour désamorcer les images et messages internes négatifs

Transfert

Votre parcours de formation se poursuit dans votre espace participant. Connectez-vous pour accéder aux ressources et faciliter la mise en œuvre de vos engagements dans votre contexte professionnel.

Les points forts

Une alternance entre activités corporelles, entraînements, apports méthodologiques et techniques

À qui s’adresse cette formation ?

Toute personne qui souhaite être plus à l'aise et faire de leur trac un allié lors de leurs prises de parole (exposé, entretien, négociation...)

Pré-requis

Aucun prérequis nécessaire

Moyens pédagogiques

Dispositif de formation structuré autour du transfert des compétencesAcquisition des compétences opérationnelles par la pratique et l'expérimentationApprentissage collaboratif lors des moments synchronesParcours d'apprentissage en plusieurs temps pour permettre engagement, apprentissage et transfertFormation favorisant l'engagement du participant pour un meilleur ancrage des enseignements

Satisfaction et Evaluation

L'évaluation des compétences sera réalisée tout au long de la formation par le participant lui-même (auto-évaluation) et/ou le formateur selon les modalités de la formation.Evaluation de l'action de formation en ligne sur votre espace participant :A chaud, dès la fin de la formation, pour mesurer votre satisfaction et votre perception de l'évolution de vos compétences par rapport aux objectifs de la formation. Avec votre accord, votre note globale et vos verbatims seront publiés sur notre site au travers d'Avis Vérifiés, solution Certifiée NF ServiceA froid, 60 jours après la formation pour valider le transfert de vos acquis en situation de travailSuivi des présences et remise d'une attestation individuelle de formation ou d'un certificat de réalisation

Financement de la formation

Vous êtes salarié(e) d’entreprise ? Vous pouvez vous faire financer votre formation par le plan de développement des compétences de votre entreprise (ex- plan de formation) :

Le plan de développement des compétences, c’est l’ensemble des actions de formation établi à l’initiative de l’employeur dans le cadre de la politique de ressources humaines de l’entreprise. Il est annuel et s’élabore généralement en fin d’année. D’après la loi du 5 septembre 2018 « pour la liberté de choisir son avenir professionnel », l’action de formation est désormais définie comme « un parcours pédagogique permettant d'atteindre un objectif professionnel ». De nouvelles actions de formation font ainsi partie de cette définition comme : le tutorat, le coaching, l’AFEST, le MOOC, le mentoring…

Tous les salariés de l’entreprise peuvent être concernés par le plan de développement des compétences, quelle que soit la nature, la durée de leur contrat ou leur ancienneté.

L’OPCO gère, généralement, les dépenses liées aux coûts pédagogiques, rémunérations et allocations formation, transport, repas et hébergement. Suite à la réforme de la formation 2018, les missions des OPCO vont être redéfinies d’ici 2021.

N’hésitez pas à vous rapprocher de votre service RH/ formation pour plus d’informations sur les prises en charge possibles.

Si vous ne connaissez pas votre OPCO, vous pouvez vous rendre sur le site du ministère du travail en suivant ce lien.

Sur-mesure

Réf 50734

Ce programme pourra servir de base à la construction d’une formation sur-mesure adaptée à vos besoins et à votre environnement professionnel

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